以下指南主要針對正規足浴按摩項目，附帶一些相關常識介紹。
1. 如何選擇會所？
首先要選擇合適的場所，大致分為以下幾類：大型水療都匯會所/ 大型連鎖足浴按摩會所/ 四星以上酒店自帶的桑拿足浴樓層/ 平民化休閒足浴按摩會所/ （小巷店） 其他再細分的就不介紹了。
如果是在本地的話，最好是去朋友試過推薦給你的場所優先，沒有朋友推薦就自己在APP查看評分對比。
如果是在外地出差旅遊，最好找中等環境的場所。那種小巷店，城中村店，陌生地方第一次不推薦去，一不安全，二衛生設備及服務等體驗差，第一次去一定力求輕鬆，享受，這樣才是休閒的目的。
心理調節方面：第一次能和朋友一起去最好，很多人第一次去是非常忐忑，無法真正放鬆，這樣起不到放鬆休閒的效果，將它當作是一次探險。如果效果不滿意，個人內心會有失落感。如果有兩個人的話，即使沒去過也比較安全，因為進去場所後，互相交流會有助於緩解緊張感。實在找不到人，只能一個人去的話，那就熟悉下以下流程，像玩遊戲一樣，當攻略參考。
2. 進門後標準流程大概是怎麼樣的？
不同類型的會所，有不同的項目，但大致上還是有很多相同的。主要分兩類：
A: 大的水療場所（適合家庭，男女皆宜）
這種會所，基本上與四星酒店相同，環境高級、設備完善，流程規範，價格當然亦偏高，總括來說，性價比很好，適合週末全家放鬆。
場所內有分為男賓女賓部，進去後依性別分開走，服務小哥會帶領到更衣區，換上寬鬆的服裝，把自己的衣服放進一個專屬儲物櫃，貴重物品一般隨身攜帶，然後上鎖，對應儲物櫃有一個帶號碼的電子手環，請隨身攜帶，中途或離開時，開櫃需要和服務小哥核對，但有的是單獨用自己的手環感應就可以打開。手環一定要攜帶好，因為通常最後消費結帳以手環記錄為準，類似房卡一樣。
這一類場所通常服務項目很多，主要有常規的桑拿，水療，足浴，搓背，棋牌，台球，自助餐，兒童專屬活動水域和活動樂園，有的甚至還有娃娃機，街機遊戲機等。
泡澡，桑拿，沐足以及自助餐食水果都是免費的，隨便吃，棋牌，搓背因套票價格可能有差異，注意預先了解，如有不清楚就應立即詢問。
標準流程是：先去泡個熱水澡，蒸個桑拿，然後搓背（我瘦，一般不搓），到旁邊浴室沖涼，回到休息大堂，然後去自助餐區域拿吃的喝的，到大廳沐足區去足浴，座位上一般有小型電視，隨意觀看，要嘛就是大廳有投影。足浴座位只要有空位都是隨意坐，標配插座，大毛巾，按摩座都是可以調整的。
足浴技師通常自己選擇，這種場所的技師偏重手法，衣著大方不性感，所以不要胡思亂想。選技師一般有一個技師掛牌區，上面有照片和對應的目前哪些技師在上鐘，哪些技師是可選。直接取派，有的是在座位上直接按技師號，技師會根據座位號碼到身邊來服務。
足浴
足浴流程：足浴一般有幾個項目，差異不大，做最標準的就可以，有講究的可以嘗試一下進階選項。技師會詢問是否需要各種養生藥水藥包，正常情況下，一律不用 (朋友體驗過覺得很好及有效的除外)，直接忽略一切介紹推薦。
服務流程，現在通常是70-90分鐘不等。座位下方一般有個自動磁質的足浴缸，有冷熱水。老式的會拖來木桶或塑膠腳盆，直接腳放進去泡著，水溫感到不適，可以叫技師調到滿意為止，一般偏熱會比較舒服。
泡腳的同時，技師會先按手臂，手腕，手掌，壓指，其次再按肩膀，後背，按背時需要趴著或坐到按摩座前面來，面對座椅，背對技師。有不受力和怕癢的地方要告訴技師，技師會調整力度，期間會和你聊東聊西的，不想答可以不答，或者自然簡單回應即可。
按完背之後，會拉肩，甩肩，或者頂腰（技師用膝蓋頂住你的腰部，你人倒下呈弓型，你盡可能忍耐，忍不住的別做，容易拉傷），整個過程要極度放鬆，肌肉不放鬆會僵硬，或容易按傷。
按完了背後，就坐回沙發躺好，自由看電視，吃東西，聊天，這時就是洗腳的環節，技師洗完擦乾，然後一般會用酒精或者沐足的沐浴液一類的給你洗小腿和腳部，一隻一隻來，洗完用清水擦乾，冬天的話可能還有海鹽敷小腿，或者熱毛巾包裹燒酒精一類的特色服務，視不同場所略有不同，就我體驗來說，現在一半以上沒有了。
剩下最後一點鐘就是按頭的部分，技師會放平沙發，在你頭部上方坐著或站著給你按頭，有的也會讓你枕在腿上，但這種大堂足浴的，一般沒有腿給你枕。
簡單的剪腳指甲，刮腳皮，幫腳板弄個火罐也是很常見的服務內容，通常是不收費的。
這差不多就是標準足浴的整個流程，可以選擇加鐘，加鐘期間服務會比較靈活，你可以直接指定技師，專門只按你想按的部位，比如多按頭，再洗一遍腳，多按肩膀，背部等等，別的就不要瞎想了。
期間可能會有掏耳，修腳，賣花等之類的流動服務，這類是收費的，根據自己需求選擇。
在服務的過程中，技師的力度如果自己覺得疼，千萬別怕，直接和技師說不受力，輕點，有的部位敏感怕癢的，直接說不要按某處。別跟我一樣，第一次去被按的流眼淚都不敢說。
足浴大廳一般不可以吸煙，或者是分了吸煙區和無煙區的，煙癮重的要注意找適合自己的位置，否則整個做項目期間就只能忍著了。
泰式或普通推精油
如要消除疲勞，推薦泰式或普通推精油一類，具體內容諮詢技師。與沐足相比，按摩技師更換相對較大，因為足浴技師和按摩技師通常是兩撥人，當然也有技師是足浴按摩都可以做的。可以詢問了解。
在可選技師充足的前提下，可以一直換到自看的順眼滿意的為止，第一次去不要太過分，容易讓人鄙視，通常換到第三次就別再換了（個人建議，不絕對），實在沒有合適的技師也可以不做按摩，繼續回大廳沙發歇著。
服務流程：技師先會調暗燈光，你正面朝下，躺在按摩床上，泰式的不需要脫衣的，精油需要脫衣，遵守技師指揮來就可以，力度受不住就提示技師輕點，腰怕癢也要告知，我第一次去，沒提醒，直接一下被按到腰，癢的直接掉下床了。
泰式都是按背，肩膀，頭部，沒有太多好講的，放鬆就可以，力度不夠也可以跟技師說用重力，可以閉嘴享受，也可以和技師聊天。
過夜： 這類會所大廳可以免費過夜，一般可以休息到隔天中午前都沒問題，有的甚至是24小時以內都可以的。期間覺得冷，可以請服務員拿被子毯子之類晚上睡覺蓋，晚上人少，空位多，可以找安靜靠內的位置休息。
結帳買單
注意小費：有的水療會只有基本項目收費，例如沐足或按摩項目服務費，有的會所足浴和按摩，除了項目費外，還需要強制給技師簽小費，（就是一定有一個小費單讓你簽，這個時候還是不要裝豪客，非簽不可的，就挑最便宜那個，當然，土豪可隨意）
早上起床可以先去沖個涼，沖涼附近有浴巾之類的，自己拿，沒有了就問旁邊服務員，刷牙洗臉刮鬍子等等全套的用品一般都有的。這時候旁邊的服務生小弟通常會很熱情的招待，比如遞個水啊，遞個毛巾啊，拿一下拖鞋啊，拿一下吹風機啊等等，一般有零錢就給個10元20元，沒有就算了。
不過夜也是一樣的流程，做好服務後，拿手環去更衣區儲物櫃換衣服，然後到前台出示手環買單，一般憑消費小票都是免費停車的。
費用
這類場所費用因為環境和城市區域差異可能有點大。
以深圳為例，單人，沐足套票大概300-600左右不等。搓背，修腳，採耳這類大概40左右一次、
按摩的項目就不好說，看種類，常規泰式也會要差不多300左右起步，有小費的單算。
整體說來，如果只是水療，桑拿，沐足，按摩，過夜，一個人500-1000左右正常是足夠的。
B : 大眾類場所
這類是中低消費的，例如一些品牌的連鎖店和一些單獨的五花八門各種名字的休閒俱樂部。
設備比較參差。沒有大的沐足大廳，有個小休息區，如果沒有空房時等待期間可以在小休息區休息等待。
基本上一定有的：足浴房，按摩房。
可能有也可能沒有的：桑拿房，按摩房足浴房可能帶洗手間，也不可能不帶，公共洗手間。公共更衣室，沖涼房。
進去後，領班或經理部長一類的會詢問你做什麼項目？根據選擇，會帶你去足浴樓層或按摩樓層，一般足浴在最下，按摩會在足浴的上一層，也有場子小的，在同一層的左右區域分開的。
介紹下桑拿房，桑拿房一般分乾蒸濕蒸兩種，（小貼士，輕微感冒，去乾蒸出一身汗，感冒效果明顯。桑拿房不要戴眼鏡，有心臟病等的別去蒸，容易出事。 ，濕蒸房是蒸水蒸氣的，不會調溫度讓技師幫你調好，有開關的，你蒸一會兒出來就可以）
等級
這類場所內也分等級，連鎖店的價格會比普通的價格高大概30—60%不等，足浴和按摩都是在單獨足浴房間，足浴分單人房，多人房，1-5座位不等，房間一般標配電視，空調，按摩座椅，衣服掛鉤。
按摩通常最多為雙人房，出於隱秘，足浴可以多人，按摩通常單人，當然男女朋友也可以選擇雙人房一起，兩男士要是有事情聊，一起按摩也是沒問題的。
沐足足浴房分帶衛浴與不帶衛浴兩種，進去一般就可以看到，帶衛浴的話，就不會有更衣室，所以足浴都是進房，就脫好鞋子，外套，褲子，一般掛在房內掛鉤處，技師通常會幫忙掛。
每個座位旁邊有個小櫃子，裡面有拖鞋，可以換，有的會有那種一次性的棉短褲或尼龍短褲之類讓你更換，以便做服務時舒服一些，不喜歡可以不用換（個人推薦不換）。
這類會所沒有自助區，通常是進去房間後，有服務生會進來問需要喝什麼，想喝什麼就說什麼，一般常規飲料咖啡奶茶冰水熱水之類的都有，果盤一般是小拼盤，也有不提供水果盤的。
技師
讓部長或經理安排技師，一樣是換到自己喜歡的為止，實在沒有就忍一下將就吧。足浴的基本過程與A類會所差不多，按摩的也是一樣。具體服務以所選的服務項目為準。
藥水推銷通常一律別用，沒效果，要是技師可愛又喜歡，就用點鹽包吧，因為銷售藥包，技師會有一點提成。
如果不想照常規流程走，可以單獨讓技師只按頭，只按肩，或者聊天開玩笑都可以，總之，正常除了黃賭毒和服務之外的內容，想做什麼就做什麼，你在裡面斗地主或是外帶點火鍋吃也是可以的。
期間例如需要手機充電啊，拿個打火機啊，續杯飲料啊什麼的，或者房間空調冷啊，要拿個被子啊，泡腳的水溫過熱，電視劇遙控器不好啊，都直接和技師說就可以。
這類足浴和按摩房通常可以抽煙，如果是一個人去的話，可以裝逼紳士的問一下技師是否可以抽煙？我偶爾會這樣做。技師裡面有些也是抽煙的，可以主動詢問下，給對方一根，做個臨時煙友。
價格
常規沐足 100-200左右之間 /70-90分鐘不等。一般不需要額外小費。
按摩，進房間，選技師，了解項目，洗澡，按摩房一般都自帶浴室，（部分條件惡劣的需要到房外公共浴室，這種體驗感差），房間設備差別有點大，有的是酒店自帶的客房，有的是常規的按摩床，有的是簡單的榻榻米。洗好了就趴下，痛的話讓對方輕一點。常規按摩沒什麼好講的。趴著聽從技師指揮就可以，全身放鬆，讓服務生安排好飲料。需要抽煙的話，還是裝逼問下技師，一般都可以。
常規推薦泰式或普通精油推油，按完後洗澡時候記得洗乾淨，否則身上黏糊不舒服的。
在這類場所，無論是足浴或按摩，結束後通常也可以繼續留在房間休息一下的，如果是在客流高峰期就不行。
過夜的話現在能過夜的不多。而且通常是凌晨兩點後，通常需要至少加一個鐘，帶好身份證登記，如果確實需要過夜的話，進門時問清楚以免耽誤回家，被子毯子一類的也是可以提供的，第二天8點到10點左右一般有人來收拾衛生，這時就可以沖個涼刷個牙走人了。
這類場所泰式按摩常規精油的項目價格在200-300左右不等，一般不需要額外小費。
3. 行業名詞
點鐘：在某一會所體驗過某技師的服務後，覺得滿意，可以記下技師工牌號，下次再來消費時，當經理問你有沒有熟悉的技師時，直接報號碼就好，如果對方正在上鐘，可以選擇等待或換人。當然第一次去如果有聽過朋友介紹或推薦也可以直接點某某技師。
留鐘：點鐘的加強版，需要預先和技師溝通，例如我現在在吃飯，大概幾點幾點會過去，讓你喜歡的技師安排好工作時間，不要與你過去的時間衝突。有點屬於時段預約服務。
以上正常都是不收取額外費用的，只是留鐘需要你有技師聯絡方式。
買鐘：顧名思義，就是買技師的時間，約技師妹子出去吃飯，逛街或吃宵夜之類。以前可以單獨買一個鐘兩個鐘，現在很多要買必須買一天，具體可以跟技師諮詢了解。
費用大概是這樣算的
例如A技師，一天工作12小時，平均每天能上4-5個鐘（不是1小時，是單次服務時間），以每個鐘100元計算，那麼買1個鐘就是100元，買2個鐘就是200，以此類推，買1天就是400-500元。具體諮詢技師。
加鐘，具體看價目表諮詢技師，所謂的加鐘是在首鐘服務時長的基礎上多加一個鐘（有的是一個小時，也有的是雙倍時間）
例如足浴A項目，首鐘100元/70分鐘，加鐘（60 or 70分鐘） 50元/個，那麼加1個鐘後的總費用為：100+50=150元，總時長70+60= 130 或70+70=140分鐘。加2個鐘也是一樣以此計算，一般會所都不會坑客戶在這些價格上面。
結帳一般是自己去前台結，或是技師帶你去，或是技術拿個機器來掃，去前台的話，有的是報房間號，有的是報為你服務的技師工牌號。
小費
現在因為沒有現金結算，一般不用給小費，自己想給的話可以單獨給或加微信發紅包之類的。
聊天
根據技師的大方和熱情度選擇聊天話題，不想聊可以不聊。
投訴：如果遇到體驗服務態度極差的，比如消極服務，不用力，敷衍，態度惡劣，不詢問自己一直發信息打電話，或者是技師自己看電視等等不符合工作內容規範的，是可以找經理部長投訴的，會及時中途更換或免單等（一般別去，我從來沒投訴過，最多下次不去或不要對方服務）
4. 避開誘惑
其實沒什麼技巧，坐懷不亂，對技師的引誘，如果感覺不滿，可以試著用禮貌玩笑方式提醒，不要弄的大家都尷尬。
5. 技師
年齡 : 18至35以內為主，人物過於複雜，不作分類。
大多是離婚不幸家庭生活壓力沉重，部分是懶惰輕鬆好玩。
對待方式：保持尊重，保持距離，不胡思亂想，不切實際，更不要把對方當玩物有不尊重舉動。
6. 預先購買
另外，預先在大眾點評或美團先購買套票會更加超值。可透過微信搜尋美團小程序，開設戶口後，在小程序內搜尋商家名稱，再選擇要購買的項目即可，到達會場後，出示QR code 登記使用。
7. 避伏
其中一個方法，去美團睇低分評價，大概會知間舖有咩經常性問題出現。