[科普中国]-代币法

代币法

又称“标记奖酬法”。根据代币学习的研究结果而设计的一种常用的行为治疗方法。代币法是一种激励系统，促使病人从事由治疗者事先选定的活动，也可以说是用来造成一种适当的行为借以得到强化、不适当的行为借以被消除的特殊环境。这种行为疗法常常被用于医院、学校和监狱等集体场合。在这里，病人由于作出适当的行为而赢得代币。代币可能是一些特殊式样的卡片、金属或塑料片，也可以是记分册等。这些代币可以积累起来，用来换取病人所喜爱的实物，或者换取从事所向往的活动的特权。代币法在古代就已经有应用的记载，但现代的代币法是与斯金纳等行为心理学家关于人和动物的操作条件作用的研究分不开的。代币法是一项十分灵活的技术，它要求事先确定欲加以奖励的行为(靶行为)，确定可供交换的代币以及发放和交换奖励的办法。在决定这些问题的过程中，应当尽可能地让病人参加，这是代币法得以奏效的一个基本条件。许多研究表明，代币法可以增强医患双方实现治疗目标的动机和信心。对于改变精神病人、多动症或智力发育迟滞儿童、酒精中毒者和药瘾病人以及犯人的行为，代币法亦有较好的效果。代币法应用中的主要问题是行为改变的泛化和代币法所引起的伦理学问题。显然，在实施代币法期间病人所获得的行为改变在停止代币法后不会自动地保持下来，也不会自动地泛化或转移到病人的现实生活情境中。为此，必须采取一些补充措施以促进新行为的泛化。实施代币法所引起的伦理学问题是，在一个集体内实施代币法时，难以保证所有病人都同意这样做。1

主要原理

1）条件反射的形成和建立：

就是条件刺激取代无条件刺激，形成特定的“刺激—反应”关系的获得过程。在斯金纳的操作性条件反射里，控制变量是实验者所设定和控制的实验变量，即第三变量。在斯金纳操作箱里，只要老鼠“压杠杆”（第三变量），就能取得“食物”，而在我们日常生活中，也是将这第三变量与我们的目标行为联系在一起。

2）强化：

这里主要是指阳性强化，也就是鼓励法。强化是使一个人积极寻求目标行为或活动的原因。每次完成所指定的行为或没有发生规定禁止的行为，就可以得到相应的奖励。

3）行为自控：

人的行为可以自己调控自己，不一定被外界左右。一个人的认知会有相应的行为反映。因此心理学家认为，个体既然可以通过社会学习形成那些不良或不适应行为，也可以通过社会学习获得这些行为，反之亦然。人的主观能动性起了很大的作用。

4）消退训练：

根据条件反射的原理，当某种行为不得到强化或不被引起重视时，行为就会消退。这种强化是指没有过多的受到重视和批评。如小孩子在班级里调皮捣蛋若不受到老师的过多批评和注意，行为可能就会消退。

总的来说，笔者认为代币法是结合奖励法、行为塑造法、行为契约法、自我调控于一体的方法。其主要目标是目标行为的出现或某种不良行为的减少或消退，采用循序渐进的方法，对于提高一个人的持之以恒的能力和对某方面的兴趣产生很大的帮助。在共同协商下，制定了行为契约，只有严格按照契约上的规定来执行，在孩子的自我调控下，才能塑造新的行为，从而得到奖励，这种奖励又既而对行为的改变以及自身的意志力进行强化，从而最终得到目标行为。

作用

1）使用代币法，可以促使某种行为的增强。

个人由于种种原因，虽然知道某些事情是必须要去完成的，也能明白去完成这项任务的重要性。也许这件事情会伴随自己的学习生涯甚至是一辈子，但每次逼迫着自己去经历这件事情的时候，总有一种厌恶感与反感，反而觉得突然非常疲倦，不一会就会去做自己喜欢做的事情上去了。此时，可以让他使用代币法，在一定的自我调控后，预期的行为出现时给予原先已经规定好了的奖励，因此这种强化会与事情本身产生联系，从而提高其对事情的兴趣，也锻炼了意志力。最终目的是从外部奖励转化到内部动力。

2）使用代币法，使某种行为减少或消退

在日常生活中，往往会有很多坏习惯的出现。这些习惯都是长期以来慢慢形成的，有些习惯已经根深蒂固，不容易改变，而有些已经在内心里有上瘾的倾向，因此几次尝试努力去改变，也总会反反复复。因此会对自己失去信心。使用代币法，寻找出个人比较爱好的事物，或是生活中必不可少的事情作为代币兑现的内容，从而逐渐减少不良行为的次数甚至消退。

操作方法

在家庭教育中，家长对孩子的“管制”教育，破坏了孩子的学习情绪与学习自信，要改善然就要“对症 下药”了———代币法 “代币法”是心理治疗中常用的一种行为疗法，通常对于10岁以前的孩效果显著。所谓“代币”就是真正奖励物的暂时代替，犹如“小红花”、“红五星”之类的东西。

具体的做法如下：

（1）父母必须了解孩子的兴趣与愿望，比如：孩子最喜欢的东西、最想要的玩具、最想去的地方、最爱吃的……

（2）父母与孩子一起罗列出需要改善的行为，比如注意力不集中、功课拖拉等。

（3）按照从易到难的顺序将行为排序，并从中选择几条给以具体的目标，比如：每天晚上8点半之前完成功课。这里特别要指出的是：其一，行为目标一定要具体、明确，而不能像“注意力要集中”、“要抓紧时间完成功课”等如此抽象；其二，刚开始实施时，行为选择

不易过多，一般不超过5条，而且一定要至少有2条是孩子容易做到的，给他们以信心坚持。

（4）确定“代币”的表示方法，如：打√，或者记“红五星”。

（5）确定行为达到时可以得到的“代币”数量， 比 如：每天半小时内做完功课，奖励一颗红五星； 每天1小时 内 做完功课，记10分； 每天2小时内做完功课，记5分；能做得没有错，奖励一颗红五星； 能自觉进行10道口算， 记10分； 15分换一颗红五星； ……

（6）确定“代币”与奖励的兑换标准。刚开始的时候，兑换标准最好细一点，将孩子可能赢得的最少“代币”的奖励考虑进去，而且要记得将物质与精神的联系起来，

比如： 获得一颗红五星，可以奖励。 获得两颗红五星，可以奖励 。 获得三颗红五星，可以奖励 。 连续两个星期八点之前完成作业的，可以奖励 。 连续三个星期独自完成功课，并在晚上八点之前的，可以奖励。

（7）确定“代币”兑换的时间，比如每周五的晚上。当然，刚开始的时候，可以两天给孩子兑换一次，激发孩子的兴趣。

（8）在执行过程中，特别要注意以下三点：

a.不倒扣，只记录孩子积极的行为，而不要因为孩子的某次消极行为而将以前的代币取消，比如：孩子 周一 做 到了，而周二没有做到，千万不要将周一的成绩也一并取消了；

b.强调“连续性”，也就是如果孩子能持续出现某个目标行为，那么就加大奖励，因为“连续性”是形成习惯性的基础，如果孩子为了得到“代币”与“奖励”而连续保持某个行为，那么三个星期后该行为将逐渐成为习惯；

c.奖励来源的合理控制，减少有干扰性的盲目奖励，即在实施“代币”的过程中要家庭所有成员一致配合，使孩子得到奖励的来源尽可能唯一化，而不要出现“妈妈不给，爸爸或奶奶给你”这样的矛盾情况。有一人随意改变代币规则都可能使“代币法”无法顺利进行。

（9）为了记录方便，最好做一张记录表，比如：（注意：*是让孩子来记录大人的，而其他几条都是由大人来记录孩子。而且最初的“记录项目”相对都比较简单，主要是为了鼓励孩子。）

（10）为了记录方便，最好做一张记录表